L'ora legale vi stressa?
di Gennaro Iasevoli, ricerche psicologiche applicate

Impariamo a capire e lenire i sintomi psicologici del disagio

Lancette avanti… vai a dormire un po' prima!… lancette indietro… vai a dormire un po' dopo!: ecco il classico suggerimento anti-stress per affrontare la situazione.

25 marzo
aggiustamento dell'orologio

Meglio dirci subito che pochi ragazzi vogliono farlo e poi gli adulti quasi sempre non vi riescono anche volendo, essendo sovraccarichi di lavoro e di impegni.
In verità l'ora legale anche per me è un evento disagevole che ormai provo da molti anni. L'ho vissuto dalla prima volta con spirito solidale a seguito di quell'informazione statale che nell'immaginario personale sollecita sempre la speranza ad un tornaconto, in termini economici per effetto del risparmio energetico ed in termini fisici per la maggiore esposizione ai raggi solari.
Col passare degli anni la mia osservazione però si è focalizzata principalmente sul disagio psicologico dovuto ad una forma di sonnolenza pervasiva che si manifesta in molti individui dal primo giorno dell'anticipo orario e poi diminuisce lentamente nel corso di un mese ed oltre.
Ugualmente ho notato che la mente percepisce parimenti un forte disagio al rientro in autunno nell'orario solare, per effetto dell'oscurità anticipata. Quindi anche il ritorno all'orario solare causerebbe un disagio da riadattamento che si protrae ugualmente per circa un mese.
Tali effetti psicologici a livello diagnostico vengono etichettati come frustrazioni della sfera psichica e quindi restringimenti e limitazioni delle normali funzioni psichiche, che in alcune persone possono comportare gli stessi effetti deleteri dello stress: sonnolenza, insonnia, modifica degli orari abitudinari e delle preferenze, incapacità di concentrazione, errori da distrazione, dimenticanze, scarso rendimento, stanchezza nella vista, diminuzione della capacità di attenzione, disorientamento, irritabilità e reazioni disordinate.
I sintomi quindi durano pochi giorni, ma in alcune persone possono durare più di un mese, appunto perché non tutti si stressano alla stessa maniera. Le persone più colpite dallo stress dell'ora legale sono purtroppo quelle più impegnate nello studio, nel lavoro o nella famiglia, mentre tutti quelli che non hanno impegni giornalieri di routine provano soltanto disagi insignificanti, avendo la possibilità di alzarsi dal letto al momento di proprio gradimento.
La caratteristica di questa tipologia di "stress" è la somiglianza con la stanchezza che sopravviene per effetto di una forzatura delle modalità dell'impegno lavorativo, di studio o di sede. Ma si sa che quando si va a misurare lo stress delle persone causato dallo scompenso orario, non si riescono a trovare esattamente le forzature e i patimenti psicologici.
Ogni persona è un caso a sé e ognuna manifesta idee vaghe e soggettive sui concetti di forzatura e resistenza. I danni da stress spesso diventano impercettibili da parte dei non esperti e difficilmente risultano osservabili anche da parte degli psicologi; né si può facilmente giungere alla determinazione del nesso causa-effetto riguardante gli elementi scatenanti lo stress. Nelle persone sono innumerevoli le variabili e le dinamiche psicologiche che nel corso della giornata accompagnano la produzione di stress, pertanto non è possibile oggettivamente misurarle.
Addirittura è dimostrato che una determinata fonte di stress, denunciata come tale da una persona, rappresenti invece un elemento di gratificazione e di rilassamento per un'altra.
E' stato notato che alcuni individui sono più resistenti allo stress da "ora legale", mentre altri lo sono in maniera minore, poiché le variabili mentali personali modificano, accentuano o diminuiscono la percezione e il riconoscimento di una situazione stressante e l'effetto della fonte di disturbo.